يعد النقرس شكل مؤلم من التهاب المفاصل، عندما يكون لدى جسمك كمية إضافية من حمض البوليك، قد تتشكل بلورات حادة في المفاصل، لينتج عنها نوبات تأتي وتختفي، لذا تابع قراء المقال لتتعرف إلى ما هو أفضل علاج النقرس والأطعمة التي يجب تجنبها.
ما هو أفضل علاج النقرس؟
يمكن علاج النقرس والتحكم في أعراضه بشكل فعال من خلال العلاج الطبي من قبل المختص واستراتيجيات الإدارة الذاتية، وهو ما سنوضحه في السطور التالية:
- إدارة الألم: يمكن علاج التوهجات من خلال استخدام العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين ودواء الكولشيسين المضاد للالتهابات، كما يمكن أيضًا استخدام الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم أو الحقن.
- منع مضاعفات النقرس: قد يساهم إجراء تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك، مثل: فقدان الوزن، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات في منع المضاعفات الناتجة عن النقرس. قد يساعد أيضًا تغيير أو إيقاف الأدوية المرتبطة بفرط حمض يوريك الدم (مثل مدرات البول) على الحد من مضاعفات النقرس.
- منع التوفة وحصى الكلى. تحدث هذه الحصوات بسبب ارتفاع مستويات حمض اليوريك بشكل مزمن، والتوفة عبارة عن رواسب صلبة من حمض اليوريك تحت الجلد. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة أو النقرس المزمن، قد يوصي الأطباء بتناول بعض الأدوية، التي تعمل على خفض مستويات حمض اليوريك والحد من مضاعفات النقرس.
بالإضافة إلى العلاج الطبي، يمكنك إدارة النقرس باستخدام استراتيجيات الإدارة الذاتية؛ هي الأشياء التي يمكنك القيام بها كل يوم للسيطرة على حالتك والبقاء في صحة جيدة.
استراتيجيات الإدارة الذاتية
يمكن التحكم في مضاعفات مرض النقرس وتحسين نوعية الحياة، إذ يؤثر النقرس في العديد من جوانب الحياة اليومية، من خلال اتباع بعض النصائح التالية:
- تناول نظام غذائي صحي: تجنب الأطعمة التي قد تؤدي إلى النقرس. أكمل قراءة المقال لتتعرف إليها!
- ممارسة الرياضة: توصي الدراسات الطبية بضرورة ممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، مثل: المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة خمسة أيام في الأسبوع، إذ أنه قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.
- فقدان الوزن: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يقلل الضغط على المفاصل، ما يخفف الألم ويحسن الوظيفة ويبطئ تطور التهاب المفاصل.
- حماية مفاصلك: من الممكن أن تسبب إصابات المفاصل التهابها أو تؤدي إلى تفاقم الحالة، لذا من الضروري اختيار الأنشطة التي تكون مريحة للمفاصل.
ما هي الأطعمة التي تسبب النقرس؟
من الممكن أن يؤدي تناول أو شرب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات إلى ارتفاع مستويات حمض البوليك في الجسم والتي تسبب النقرس، بما في ذلك:
- المشروبات السكرية والحلويات: قد يؤدي أي طعام أو شراب يحتوي على نسبة عالية من السكر إلى النقرس.
- شراب الذرة عالي الفركتوز: قد تحتوي المنتجات الغذائية المعبأة والوجبات الخفيفة المصنعة على الكثير من شراب الذرة عالي الفركتوز.
- لحوم الأعضاء: تتضمن الكبد والكرشة والمخ والكلى.
- بعض المأكولات البحرية: تشمل الرنجة والاسكالوب وبلح البحر والتونة والسلمون.
- اللحوم الحمراء: تتضمن لحم البقر ولحم الضأن.
- بعض اللحوم: تحتوي لحوم الأوز والديك الرومي على نسب من البيورينات.
- صلصات المرق واللحوم: قد تسبب النقرس.
وفي نهاية مقالنا، وبعد أن عرفت كل ما تريد عن علاج النقرس، يجب عليك التحدث مع طبيبك، بالإضافة إلى اتباع خطة العلاج الموصى بها جنبًا إلى جنب النصائح السابق ذكرها في المقال.